《进步班》是一档通过传统文化探究演员表演艺术的“演员训练纪实真人秀”。节目邀请演艺界资深前辈李诚儒作为班主任，以中国国粹——京剧为基石，带领数十位新人演员进行表演训练。李诚儒将用追溯传统、剖析经典的方式言传身教，通过代际碰撞演员精进的信条，最终帮助新人完成演技的成长与蜕变，打造出新一代年轻核动力。

讲述了唐门掌门唐阿朵在龙门客栈内身陷时间轮回的离奇事件，在时间轮回中，她经历了反复被杀又复活的惊魂一夜，并最终抓住真凶、剿灭邪教的故事。